「ねむり時間のつくりかた」へお越しくださり、ありがとうございます。
はじめまして。ぶえと申します。
夫と猫と暮らす50代です。
このブログではゆらぎ世代の心と体の整えかたを、私の体験をもとにお伝えします。
あなたの毎日が楽になるきっかけになれば嬉しいです。
私は50代の“ゆらぎ世代”。
40代に生活環境の変化があり、それをきっかけに自律神経のバランスを崩し、更年期の症状が一気に出てきました。
ホットフラッシュ、眠りの浅さ、寝つきの悪さ、途中覚醒……
朝になっても疲れが取れない日々が続き、体も心もつらかったのを覚えています。
「いつかは終わる」と思っていても、それがいつなのかはわからない。
同じ女性同士でもなかなか理解してもらえないことがあり、
“いったい、いつまで頑張ればいいんだろう…”と、孤独を感じることもありました。
本やネットを頼りに、少しずつ生活を見直していき、試行錯誤の末に見えてきたのは、
「小さな習慣が、心と体をじんわり整えてくれる」という実感です。
とくに、睡眠が整ってきたことで、ほかの不調も少しずつ軽くなっていきました。
このブログでは、そんな私の体験をもとに、「ゆるっと整えるヒント」をお届けしています。
どれかひとつでも、あなたの毎日がちょっとラクになるきっかけになれば嬉しいです🌿
※このサイトでご紹介している内容は、個人の体験に基づいたものです。