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人の名前が出てこない…更年期に増える「もの忘れ」とのつき合い方
「あの人の名前…ほら、あの、ドラマに出てる…」「冷蔵庫を開けて、何を取りに来たんだっけ?」「携帯を探していたら、自分の手に持っていた」 そんなこと、増えていませ... -
夜中に目が覚めて、そのまま眠れない…更年期の『中途覚醒』とのつき合い方
夜中にふと目が覚める。時計を見ると、もう午前3時。「あと3時間しかない…」と思うほど、頭がさえてくる。そして、そのまま朝を迎えてしまう。そんな夜を過ごしていませ... -
健康診断は『異常なし』なのに、なぜだるい?更年期世代の『隠れ貧血』の話
「健康診断の血液検査では、引っかからなかったのに」「なんだか、いつも体がだるい」「しっかり寝ても、疲れが取れない」 そんな不調が続いていませんか? 検査では問題... -
目が乾く・夕方になると見えづらい…更年期世代の目の不調と小さなケア
「スマホの文字が、なんだかかすむ」「夕方になると、ピントが合いにくい」「目がしょぼしょぼして、頭まで重く感じる」 そんな目の不調、感じることはありませんか? 老... -
朝、手がこわばる・指が動かしにくい…更年期と手指の不調の話
「朝起きたら、指がこわばってうまく曲がらない」「ペットボトルの蓋が開けにくい」 そんな手や指の小さな違和感、感じたことはありませんか？ 年のせいかな…とやり過ご... -
なんだかやる気が出ない…そんな日に私がしていること
朝、目は覚めている。やらなきゃいけないことも、頭ではわかっている。なのに、気持ちがついてこない。体が動かないというより、心がそこに乗ってこない感じ…。 何かが... -
むくみやすいのは体質？更年期との関係を知って見直したこと
私は昔からむくみやすい体質です。 特に足は年中むくみやすく、夕方にはふくらはぎ〜足首にかけてパンパンに感じます。 むくみについては「そういう体質なんだ」と思っ... -
時間があるはずなのにできない…ゆらぎ世代の私が気づいたこと
最近、時間の使い方が下手になった気がします。私は毎朝、手帳を開いてリストを作ります。「今日はこれをやるぞ」って。でも出来ない。 仕事の予定はなんとかこなせる。... -
今までの化粧水が合わない…ゆらぎ世代の肌に起きた変化と見直したこと
「今まで使っていた化粧水なのに、しみる…かゆい…」 そんな経験はありませんか？ 私は季節の変わり目になると肌がかゆくなり、今まで使っていた化粧水が合わないように... -
更年期で洗濯がしんどい…“ちゃんと”を減らしてラクになったこと
更年期になってから、洗濯も（！）しんどく感じるようになりました。 洗うだけじゃ終わらない。干して、取り込んで、畳んで、しまう。毎日のことだからこそ、気力がない...
