はじめまして

このブログのこと

ようこそ。「ゆらぎ世代のととのえかた」へ。

このブログは、
更年期を迎えた女性たちが、心と体のゆらぎに振り回されるのではなく、
“自分らしさ”を取り戻していくための小さな習慣づくりをサポートする場所です。

更年期は、決して「我慢の時期」だけではありません。
これまでの生き方や習慣を見直し、
これから先の人生をもっと自由で軽やかにするための、再スタートのタイミングでもあります。

私自身、心も体も思うようにならない時期がありました。
眠れない日が続いたり、気持ちが沈んでしまったり…。
それでも、小さな整え方を積み重ねていくうちに、少しずつ自分を取り戻していく感覚が芽生えてきました。

だからこそこのブログでは、

など、今日から一つだけ試せる“実用的なととのえ方を発信しています。

もし今、心身のゆらぎの中で不安や孤独を感じているなら、ここで深呼吸をひとつ。
あなたはひとりじゃないし、
あなたにしかできない生き方が、ちゃんとここから始まります。

小さな習慣が未来を変える。
この場所が、あなたの道しるべになりますように。

わたしのこと

わたしは夫と猫と暮らす50代です。
普段は週５日仕事をしています。

40代に生活環境の変化がありました。
それをきっかけに自律神経のバランスを崩し、更年期の症状が出てきました。

ホットフラッシュ、眠りの浅さ、寝つきの悪さ、途中覚醒……
朝になっても疲れが取れない日々が続き、体も心もつらかったのを覚えています。

「いつかは終わる」と思っていても、それがいつなのかはわからない。
症状には個人差があり、女性同士でもなかなか理解してもらえない。
“いったい、いつまで頑張ればいいんだろう…”と、不安な毎日。

本やネットを頼りに、少しずつ生活を見直していき、試行錯誤の末に見えてきたのは、
「小さな習慣が、心と体を整えてくれる」という実感。

とくに、睡眠が整ってきたことで、ほかの不調も少しずつ軽くなっていきました。

このサイトでは、
そんな私の体験をもとに、「無理せず、生活を整えるヒント」をお届けします。
できるだけ簡単な言葉で。
難しい言葉を使う時は解説を入れるよう心がけます。

どれかひとつでも、あなたの毎日がちょっとラクになるきっかけになれば嬉しいです🌿

お願い

※このブログで紹介している内容は、個人の体験に基づいたものです。
体調や症状には個人差がありますので、気になることがある方や不調が続く方は、医療機関でご相談ください。
ご紹介した方法がご自身に合わないと感じた場合は、どうか無理をなさらず、すぐに中止してください。