こころを整える– category –

朝、目は覚めている。やらなきゃいけないことも、頭ではわかっている。なのに、気持ちがついてこない。体が動かないというより、心がそこに乗ってこない感じ…。 何かが...

「こんなことで怒りたくないのに…」 怒りたくて怒っているわけじゃない。でも止められない。後から振り返ると、「どうしてあんなにイライラしていたんだろう…」と思うこ...

悲しくないのに涙が出る。自分でも理由がわからず、「どうしちゃったんだろう…」と不安になることはありませんか？ 私自身、悲しくないのに職場で涙が止まらなくなり、...

朝、目が覚めた瞬間から胸がざわざわする。理由はわからない。 昨日、何か嫌なことがあったわけでもない。 なのに、なんとなく不安で今日一日がこわい。そんな朝、あり...

年齢を重ねると、心が揺れやすい瞬間が増えてきます。「些細なことで落ち込む」「イライラが止まらない」「頭の中がずっとざわついている」そんな日、誰にでもあります...

「なんであんな言い方をしたんだろう」「また失敗しちゃった」「どうせ、私なんて…」 そんなふうに自分を責めてしまう瞬間、ありませんか。真面目でがんばり屋な人ほど...

前回、ジャーナリングで心を整える方法をお伝えしました。自分の思考や感情を書き出すことで、心を整える方法です。 今回は日記について。書くことで、何もしていない・...

頭の中で、「仕事のこと、家族のこと、将来への不安」がぐるぐる……。そんなことありませんか？「書くこと」で心をゆっくりほどいてあげましょう。 「ジャーナリング」は...