ゆらぎ世代のととのえかた

眠りが不安定だと、明け方にやっと眠りについて、すぐに起床。。そして、バタバタと時間が過ぎていきます。疲れた体に鞭打つ感じです。辛いですね。 眠るため、夜にできることを色々試しても効果を感じにくかった私は、 1日のスタートを変えてみたらどうだ...

はじめに、このブログで伝えたいことをお話しさせてください 「今日も眠れないのかな……」寝る時間が近づくと、不安になる。ベッドに入っても、なかなか眠れない。気づけば2時間、やっと眠れたと思ったらすぐ目が覚める……。 そんな日が、40代に入ってから何...