眠りが不安定だと、明け方にやっと眠りについて、すぐに起床。。そして、バタバタと時間が過ぎていきます。疲れた体に鞭打つ感じです。辛いですね。眠るため、夜にできることを色々試しても効果を感じにくかった私は、それなら、1日のスタートを変えてみたら...