ゆらぎ世代のととのえかた

1日仕事を頑張って、混雑する電車に揺られて、帰宅したらクタクタ。それなのに、さ...

眠りが不安定だと、明け方にやっと眠りについて、すぐに起床。。そして、バタバタ...

はじめに、このブログで伝えたいことをお話しさせてください 「今日も眠れないのか...

眠りが不安定だと、明け方にやっと眠りについて、すぐに起床。。そして、バタバタ...

最近、体も気分もジェットコースターみたい…それ、更年期の“ゆらぎ”かもしれません...

自律神経は、心拍や血圧・体温調整・睡眠リズムなどを無意識にコントロールしてく...

朝起きた瞬間から、なんとなく体が重い日があったり、急にカーッと熱くなったり、...

1日仕事を頑張って、混雑する電車に揺られて、帰宅したらクタクタ。それなのに、さ...

更年期に入ると、ホットフラッシュや不眠、冷えや気分の落ち込みなど、今までとは...

〜体を休めるセルフケアとしての衣服〜 更年期を迎えると、ホルモンの変化に伴って...

寝る前の時間の過ごし方で、眠りが変わります。 寝る直前だけ気をつければいいんじ...

はじめに、このブログで伝えたいことをお話しさせてください 「今日も眠れないのか...

〜快適さと気分を整えるセルフケア〜 更年期世代になると、これまで気にならなかっ...