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更年期で洗濯がしんどい…“ちゃんと”を減らしてラクになったこと
更年期になってから、洗濯も（！）しんどく感じるようになりました。 洗うだけじゃ終わらない。干して、取り込んで、畳んで、しまう。毎日のことだからこそ、気力がない... -
更年期でイライラが止まらない…感情が爆発しそうな時に試したいこと
「こんなことで怒りたくないのに…」 怒りたくて怒っているわけじゃない。でも止められない。後から振り返ると、「どうしてあんなにイライラしていたんだろう…」と思うこ... -
悲しくないのに涙が出る…それ、更年期のせいかもしれません
悲しくないのに涙が出る。自分でも理由がわからず、「どうしちゃったんだろう…」と不安になることはありませんか？ 私自身、悲しくないのに職場で涙が止まらなくなり、... -
最近、分け目が気になる…更年期の私が『髪のボリューム』を取り戻すために始めたこと
朝、鏡を見て「あれ？分け目が目立つ？」と感じること、ありませんか？ 私はあります。もともと、髪は太くて・多くて・硬い。正直、扱いにくいと思うことはあっても、ボ... -
更年期の体重増加が気になる方へ〜食事で無理なく整える方法〜
「最近、体重が増えたかも…」そう思って体重計に乗って、思わず二度見したことはありませんか？私は何度もあります。 食べる量はそれほど変わっていないのに、なぜかじ... -
更年期で家事がしんどい…まずは料理をラクにする方法
「更年期 家事できない」「更年期 家事したくない」こんな言葉で検索している人が、少なくありません。それだけ、家事の負担に悩んでいる人がいるということ。私もそ... -
更年期に鉄分が大事な理由と、続けやすいサプリの選び方
なんとなく疲れやすい。 気分が上がらない。 眠りが浅くて、朝すっきり起きられない。 「更年期だから仕方ない」そう思っていませんか？ 私はずっとそう思っていました... -
更年期の朝の不安感、意志の問題じゃなかった〜自律神経を整える朝ルーティン〜
朝、目が覚めた瞬間から胸がざわざわする。理由はわからない。 昨日、何か嫌なことがあったわけでもない。 なのに、なんとなく不安で今日一日がこわい。そんな朝、あり... -
おしゃれなシャンプーが合わなかった理由
コスメ・セレクトショップの棚に並ぶシャンプー。おしゃれなパッケージと、SNSで見かけた「髪質が変わった」というレビュー。更年期の髪の悩みを抱えていた私は、「これ... -
暮らしを楽にする4つの視点 〜気持ちに余白をつくるために〜
歳を重ねるごとに、時間が過ぎるのが早く感じます。1年はもちろん、最近は1日ですら、あっという間。気づけば夕方で、「今日は何をしていたんだろう」と思うこともあり...
もずく
このブログは
ゆらぎ世代の私たちが、もう一度 “自分らしさ” を取り戻すための場所です。
不調や迷いが出やすい時期こそ、暮らしの小さな習慣を見直すチャンス。
毎日を少しずつ整えていくことで、未来の自分がもっと軽く、ラクに生きられるようになります。
あなたのペースで、“ちょうどいい私”になるヒントを届けていきます。
ゆらぎ世代の私たちが、もう一度 “自分らしさ” を取り戻すための場所です。
不調や迷いが出やすい時期こそ、暮らしの小さな習慣を見直すチャンス。
毎日を少しずつ整えていくことで、未来の自分がもっと軽く、ラクに生きられるようになります。
あなたのペースで、“ちょうどいい私”になるヒントを届けていきます。
